Life Kinetik – Das Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung

Life Kinetik – was ist das denn? wird sich jetzt garantiert der eine oder andere fragen? Wieder so eine Trendsportart? – Nein, eher ein Programm, das für jedermann geeignet ist durch spezielle Übungen die Genauigkeit von Bewegungen und Handlungen zu verbessern. Das bedeutet für eine Sportart vor allem eine höhere Konzentration, Steigerung der Handlungsschnelligkeit, Verbesserung der räumlichen Orientierung und Wahrnehmung, Steigerung der Auge-Hand und Auge-Fuß Koordination sowie ein besseres Lernen schwieriger Bewegungsabläufe.

Bereits seit einiger Zeit bedient sich Borussia Dortmund dieser Methode vom Gründer der Life Kinetik Horst Lutz und scheint damit einen Baustein für den derzeitigen Erfolg gesetzt zu haben. Der Sportlehrer und A-Lizenztrainer arbeitet mit einigen Spitzensportlern verschiedener Sportarten zusammen.

Deshalb freut es mich besonders, dass ich mich aktuell in unserem Landkreis als zertifizierte Life Kinetik Trainerin vorstellen darf, die ihre Ausbildung direkt bei Horst Lutz absolviert hat.

Das Ziel von Life Kinetik

Mehr Leistung durch Ausschöpfen von Reserven im strukturellen, biochemischen und geistigen Bereich, um die besten Voraussetzungen für die täglichen Denkprozesse und Aufgaben im Sport und Alltag zu schaffen.

Der Trainingsumfang

Entgegen den sonstigen Gepflogenheiten im Sport ist bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungen und Bewegungsabläufen das Ziel, sondern eine Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen.
Deshalb ist es sehr wichtig, neue Bahnungen, die durch die Bewegungsherausforderung geschaffen wurden, nicht so lange zu vertiefen, bis sie nur noch für eine einzige auswendig gelernte Bewegung zur Verfügung stehen. Vielmehr sollte bereits beim Erkennen der Grobform die nächste Schwierigkeitsstufe als neue Herausforderung dienen.
Der angestrebte Effekt ist bereits nach wenigen Wochen zu erkennen, wenn nur eine Stunde pro Woche trainiert wird. Um eine Überforderung des Gehirns zu vermeiden, sollte aber auch nicht länger als maximal 1 Stunde am Stück trainiert werden.
Somit ist es sehr einfach, diese Methode in den normalen Trainingsalltag zu integrieren.

Wirkungen des Trainings

Allgemein

• Emotionale Stressreduzierung
• Körperliche Entspannung
• Verbesserung der Konzentration
• Erhöhte Aufnahmekapazität
• Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Reduktion der Fehlerquote
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Förderung des selbstständigen Arbeitens

Im Sport

• Erhebliche Reduktion des Energieaufwandes
• Ziele werden besser, schneller und ohne Umwege erreicht
• Zunahme der räumlichen Wahrnehmung und der Orientierung
• Reduktion von Kompensationsbewegungen
• Harmonischere Bewegungsabläufe ohne Unterbrechungen
• Reduzierter Kraftaufwand
• Elegantere Ausführung von schwierigen Bewegungsabläufen
• Beschleunigter Bewegungsablauf

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.gerke-lifekinetik.de oder unter Tel. 05192 886113 (AB).

Regina Gerke
Life Kinetik Trainerin